深海大花枝目前正在閱讀這篇文章的你，今天有睡飽嗎？睡眠不足可以說是現代人普遍的問題，不只讓人心情不好、昏昏欲睡，連生理都會受到影響。
不過，如果依照英國牛津大學研究的說法，重要的可不只是睡眠長度，就連「早上10點前上班」，都會對你的健康產生損害。
在早上10點以前就上班，對人造成的壓力幾乎等同拷問，可以說是身體變差、疲勞、壓力等等的間接原因。
保羅·凱利博士主張無論職場或學校，即使工時／上學時數不變，只要能讓時間配合人類的生理時鐘，就能造成巨大的變化。
比如說，英國的就業時間大多是早上9點到下午5點（欸這已經滿讓人羨慕了啊QQ），但這樣的時間，其實是對員工表現與精神衛生的「巨大威脅」。
比如說，有實驗就指出，平均10歲的小朋友，在早上8點半以前幾乎無法集中精神在課程上，而如果讓16歲學生在早上10點、大學生在早上11點開始上課的話，能夠發揮最好的效果。
根據凱利博士的說法，光是把上學的時間向後平移，就能讓學生的平均成績提升10%。他自己曾經擔任學校校長，將上學時間從8點半改到10點，就讓學生們的成績大大提升。
至於上班族呢？研究指出太早上班會讓員工表現變差，「55歲以下的人，最好從10點才開始工作，至於要在9點上班的話，就從55歲再開始吧」。
雖然乍聽好像在霸凌55歲以上的人.....(?)，不過凱利博士的發言是基於人類的生理時鐘，的確，人的年齡大了之後，自然而然就會變得比較早起。
不過，日本網友對這份研究的看法則是大不相同，畢竟當英國人試圖解決「同樣的工時、什麼時候上工」的問題時，日本的問題可是遠超於此，從根本上工時就非常誇張了啊。
「很多公司是早上7點半開始打掃、作晨間體操，然後8點半上工」、「晚上加班時數就很長了，就算不加班也不得不去應酬」、「早上6點就得起床通勤」......可以說東亞國家的上班時數都相當長，台灣2020年的平均每人全年工時是2021小時，排全球第4，我們也不遑多讓啊啊QQ。
不過，如果考慮到通勤這件事，那麼日本人也許會比我們花上更多時間。比如常見的「埼玉-東京往返」等等，在電車上人擠人通勤1個多小時，在日本幾乎可以說是常態。
只是，如果依照勞動部的國際勞動統計資料來看，日本2020年的人均年工時是1598小時，其實排在20名之外。那麼究竟是日本人通勤太久、應酬太多、還是沒有正式登記時數的「隱形加班」太頻繁呢？
至少可以確定的是，大家都面臨嚴重的睡眠不足問題......奉勸大家可以的話，還是盡量早早睡覺吧。
新聞來源： esuteru